スローフィットライフ

スローフィットライフ

: 減量・体の変化

【体脂肪率15.9％⇒8.6％】2ヶ月の減量結果を公開

2026/5/1

はじめに　減量開始から約2ヶ月でどれくらい変化したのか、実際のデータをまとめます。　この記事は、無理な食事制限をしたくない人や、継続できる方法を探している人向けの内容です。　2ヶ月でここまで変わ ...

: 食事・サプリ

減量中の食事内容｜無理せず続けているリアルな食事

2026/5/1

はじめに　現在、原料を勧めていますが、厳しい食事制限はしていません。　ここでは、実際に食べている内容をそのまま紹介します。　「減量してみたいけど、厳しい食事制限は続けられない」と不安に思っている ...

: トレーニング・習慣

今やっているトレーニング内容｜無理せず続けるシンプルなメニュー

2026/5/1

この記事は、忙しくて時間が取れない人や、無理せず身体を変えたい人向けの内容です。はじめに　現在、無理せず継続できることを優先してトレーニングを行っています。　正直、最初はかなり軽めの内容から始め ...

: 減量・体の変化

現在の身体の状態｜減量スタート時の記録

2026/5/1

はじめに　減量を始めてから約2ヶ月が経過しました。　ここでは、開始時と現在の状態をまとめて記録しておきます。減量開始時の状態　・お腹まわりに脂肪があった　・全体的に少し緩んだ印象で、顔の輪郭 ...

: トレーニング・習慣

筋トレブログを始めた理由｜無理せず続ける減量と習慣の記録

2026/5/1

はじめに　このブログでは、無理せず続ける筋トレと減量の過程を記録していきます。なぜ始めたか　体の変化をしっかり残しておきたいと思ったのがきっかけです。　また、同じように無理せず体を変えたいと考 ...